女生跑步拉伸运动图解
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女生跑步后的拉伸动作

跑步后的拉伸: 1、大腿后群有支撑拉伸 2、大腿前群有支撑拉伸 3、小腿拉伸 4、臀肌拉伸 5、髋前部拉伸 6、大腿外侧髂胫束拉伸 7、大腿内侧拉伸 8、...

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跑步后的拉伸动作图解(全攻略)

长时间的有氧运动(如慢跑)以后,身体的负荷比较大,而适度的拉伸运动,不但能够减轻运动带来的损害,恢复身体,还能够巩固运动成果,塑造完美肌肉。其实不论年龄大小,不...

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跑步后拉伸运动图解

下面编辑推荐一套非常经典的跑步后拉伸运动图解,被无数人疯转。跑步后拉伸运动好处多多:1.增加肌肉活性,快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、...

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十个跑者九个都会收藏的跑步拉伸图示

关于拉伸,很多人只感受到了拉伸带来的轻松和舒适,却不知道拉伸的到底是哪块肌肉,今天小虹给大家分享一个类似解剖图的手绘图示。 通过动作图示及肌肉标注,相信你又...

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